施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
に関連するツイート
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RT @naniwadou999: 整体のお兄さんに教えてもらった肩~二の腕のストレッチこまめにやってる 結構これが効果あって効くんだ すっきりする pic.twitter.com/Vg3wZnlrlM

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整体で教わったストレッチやったら腹引っ込んだんだが 剃り腰による出っ腹すごかったな

整体の先生にLINEで 《ストレッチってなにをすれば良いですか?》って聞いたら、動画つきで返信くれた。 ゆるりとやって 明日もガンバるぞぃ(^-^)/ いろんな人間がいるんだと割りきらないと‼️ 誰だって完璧じゃない! この先も新人を育てて行かなきゃいけないんだから、負けちゃダメだー

Twitterなつ 💙💛T.T.💛💙@gracias_pea72

返信 リツイート 昨日 23:14

10/20 朝 朝ヨガ パン カフェオレ 昼 キャベツブロッコリー温野菜 ちりめんじゃこ 高野豆腐 プチトマト 整体 夜 豆腐(小)・納豆 もち麦ごはん 豆苗とちりめんじゃこのサラダ プチトマト ほうれん草とさつま揚げのバター醤油炒め 卵焼き 太もも痩せストレッチ

今日は整体行って安静にするので、ストレッチだけ… pic.twitter.com/wqPb3K6aTV

キャスを聴きながら、肩こり解消ストレッチをしてみてる🏃‍♀️ 1分で効果がみるみる出ていてびっくりする。 整体の力に感動!

Twitterピーヒャラ🥳雪乃@ydkaam_sm

返信 リツイート 昨日 22:23

ストレッチ 芯動骨整体というものです。末端部の動きを制御することで、あえて腕や足を動かしにくい状態にするため体幹部(胴体)が半ば強制的に動くという考え方が根本にあります。末端部とは手の指で、親指と小指をくっつけて様々な運動を行います。これはちょっとした目からウロコですね。

返信先:@deepxnight 整体師にそう言われるって相当なんだな(笑 そういうストレッチもあるんだ… 女性は部分的なお肉とか気にしちゃうだろうからね…頑張り過ぎて筋肉痛で動けないとか無しだからね?笑