施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
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ランニングお休みしてるのに膝が痛いなぁと思いながらお世話になってる整体に行ったら、太ももの筋肉使いすぎて膝の靭帯引っ張られてた。膝の軟骨動かすマッサージと股関節の可動域を広げるストレッチを教わったからお風呂上がりにやろ〜😀整体師さんが笑うくらい股関節が硬い🤣

返信先:@perfumer_love 整体怖くないですよ! 私リハビリまで行ったんですけど電気当てられて(これめっちゃ気持ちいです)、お湯であっためて腰の痛み和らいだ時に整体師と一緒にストレッチみたいなルーティンで週2で通ってました! 私は因みに腹筋がなくて腰やったんで腹筋させられました… 職業柄腰痛くなるのは大変ですね…

体硬すぎて整体の先生達に「バリカタ君」って呼ばれたあげく、足のストレッチしてもらってる時も伸びなさすぎて「これは硬い…」って感嘆された蘭丸だよ まぁそこ好きな先生しかいないからまぁヨシ!

整体受けてて後半はみるみる 身体が軽ーくなってきて👍💮 ぼくし前とほぐし後は もはや自分の身体とは思えない位 楽になったー👌✨ 肩こりは元々鈍感でめっちゃ 肩と腰はバキバキ😂😂 日々のストレッチ&有酸素運動のおかげで痛みが出なかったらしい!!

Twitter絵理@🍰コロナ太りからの減量成功🈲継続中@e19870425

返信 リツイート 19:35

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Twitter用賀 HARU 治療院@haruchiryouin

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返信先:@nonoeucalyptus まだデイリーしかやってないので知りませんでしたが、そんな私向けなストレッチもあるんですか。 首の痛みも姿勢の歪みが原因なのは間違いないので、なんとか治したいですけど、整体行ってもさっぱりだし今は放置状態です・・・。

返信先:@scandarutice 整体師さんに同じこと言われましたw 筋トレの他にストレッチも追加だなあ…。

Twitter伊藤美弥@おぎっくすの嫁【公式】@MiyaIto_Yomex

返信 リツイート 16:14

連日の在宅仕事や夜更かしでボロボロになった身体を整体してもらったら、先生笑ってた🤷‍♀️「これで頭痛がないなんて凄いですね」「関節は柔らかい素質があるから筋トレはいいから絶対ストレッチをして欲しい、勿体ない」などの有難いお言葉を貰いました🙏いいお店だ☺️

返信先:@himamesu2017 痛みがなければ問題はないですが、音が鳴って気持ち悪いのであれば関節の可動域を広げて動きをスムーズにする必要があります。日常的に動かしたりストレッチしたりするのが楽ですね。整体や接骨院で相談するのもありだと思いますよ。