施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
に関連するツイート
Twitter

今日もありがとうございました! そして ぴっちょん ありがとう( ; ; ) 整体についての配信でした 笑 今日から ストレッチ等がんばろう✨ pic.twitter.com/FfCrVVfdtM

整骨院⇨ダサイ ストレッチ系⇨オシャレ 整体院⇨半々 ってイメージ強い👀

Twitterやまもと@整体師@ken89yama

返信 リツイート 0:22

腰が…いたい…!!ストレッチしてもすぐ痛くなる……これは整体コースか湿布ベタ貼りの予感

RT @S4Q_sqk: 筋トレとストレッチで伸ばした鼠径部が痛い てかやっぱ私反り腰だなあ 整体行った方がいいのかな…

Twitter啓蒙マン"名古屋のまちづくり"@keimo_man

返信 リツイート 昨日 22:32

整体の回数券に五万つぎ込み2日に一回のストレッチをこなしても肩こりは微妙にしか軽減しないのでようやく筋トレをやり始めたものの10分のメニューで筋肉痛です実感できていいですねはい

返信先:@Mifaring ストレッチしても痛いですか?私も右もも付け根や右側の腰が 痛い時があり、その時はサランラップの芯や硬いボールなどで 足裏やフクラハギ、ももの内側・外側 お尻、腰、背中、脇の下などをゴリゴリ してます。それでも痛みが取れない時は整体へ行ってます。

柔らかい体になる18のコツ 松田 俊輔(まつだ しゅんすけ) 渋谷柔軟ストレッチクラブ代表 かたこり整体院院長効果あり?効果なし?噂と検証結果 uhmyz43613.blog.fc2.com/blog-entry-198…

Twitter美容・健康@相互フォロー@jsxd7hdo

返信 リツイート 昨日 21:41

松田 俊輔(まつだ しゅんすけ) 渋谷柔軟ストレッチクラブ代表 かたこり整体院院長柔らかい体になる18のコツ の噂と評判 2ch(2ちゃんねる) edtsc32588.blog.fc2.com/blog-entry-189…

Twitter美容・健康@相互フォロー@jsxd7hdo

返信 リツイート 昨日 21:41

松田 俊輔(まつだ しゅんすけ) 渋谷柔軟ストレッチクラブ代表 かたこり整体院院長柔らかい体になる18のコツ って怪しい? その評判と実際の効果 ojqyk24605.livedoor.blog/archives/22321…

Twitter美容・健康@相互フォロー@jsxd7hdo

返信 リツイート 昨日 21:39

柔らかい体になる18のコツ 松田 俊輔(まつだ しゅんすけ) 渋谷柔軟ストレッチクラブ代表 かたこり整体院院長その経歴と実績 購入者の検証結果 uyquk20468.livedoor.blog/archives/22321…

Twitter美容・健康@相互フォロー@jsxd7hdo

返信 リツイート 昨日 21:38