施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
に関連するツイート
Twitter

おはようございます。ちょっと忙しくなると頭痛が出てくる。転居前に通っていた整体師さんがYouTuberになってたので笑、朝から動画見て、頭痛肩凝りストレッチしてみた。また肩甲骨剥がして欲しいなぁ色々つまってる気がする

朝の自力整体(足を中心としたストレッチ)の時間。

Twitterおやったお@oYATTAo

返信 リツイート 7:39

彼女と夜更かししながらYouTubeの美容整体のチャンネル見てお互いにマッサージしたりストレッチしたり小顔運動したりしてたら2時間も経ってた😂

TwitterReyan🍑エルビアンTV@beautyvsangel

返信 リツイート 4:55

整体ストレッチよりすごい

しばらく整体行けてないもんな…このご時世だから行くのもちとアレだし🙃とりあえずストレッチとマッサージで凌ぐ…➰🙂

マイナーな部分の情報格差って結構大きくて、例えば40肩の治療法を検索してもストレッチの仕方とかたいしたものは出てこないけど、youtubeで海外の整体のを見たら日本のとは違う治療法があってそれ試したら8割くらいすぐに良くなった。

返信先:@tak_0325 整体。。。電気!! とりあえず、お風呂でストレッチをしっかりしてみます! 明日良くなってますように。。。😱

Twitter𝕂𝚊𝚝𝚑𝚊𝚛𝚒𝚗𝚎.@Angulon65

返信 リツイート 昨日 23:57

RT @noric1211: 【快眠ストレッチ整体師も勧める、寝る前10分で明日身体が軽くなる20step。そのままお休みなさい、、、 youtu.be/V2sheRpqtlU @YouTube やってみての感想もお待ちしてます☺️ 良かったら見てみてください! ht…

Twitterえむせと📎📎📎📎📎@palan_sora_3579

返信 リツイート 昨日 23:57

5/27 【筋トレ】 ●腹筋:みぃトレ3m ●二の腕・背筋:みぃトレ ●お尻・腰肉:みぃトレ ●腰肉:まあ ●脚:足パカ・内腿50ずつ ●肩回し ●肩甲骨上・下 【マッサージ】 ふともも ふくらはぎ ●二の腕 ●顔 【整体】 筋膜リリース ストレッチ

返信先:@Angulon65 とりあえずまずは整体受診ですね。自分の場合は加温(お風呂)とストレッチで治りました。いっぺんなおると症状が出なくなったら、ホントに四十肩らしいですよ。