施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
に関連するツイート
Twitter

ストレッチポール始めてから初めての整体 普通に硬いね、ストレッチしてね、で終わった・・ 次この先生に当たるまでには「変わったね」って言わせてやる(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

あともう少しで書き終われそうなんだけど背中ばきばきに凝ってて間にストレッチ挟まないととても進まないんだが…()昨日の時点で整体に行っておくべきだったと後悔しても遅いんだよな…平日不必要に働かされていたのを忘れている(記憶焼却しないと生きられないため

Twitter汐きゃらめる*〆切3/31…??@carpalbone127

返信 リツイート 17:55

返信先:@cindymoana 整体というよりストレッチ😁 ストレッチだと筋肉へアプローチ。整体だと骨格を整えるのよ~💡そんなイメージだと分かりやすいかも😊 画伯の作品楽しみにしてます(o´∀`)b✨

整体師さんに病院をすすめられる程の反り腰と肩こりなんですが、とりあえず肩甲骨のストレッチと反り腰改善ストレッチをやりました🤔🤔youtubeって便利ね。

返信先:@mannakamanaka_ そうでしたか、ストレッチとかしてますか。 階段で爪先立ちしてアキレス腱を伸ばすと腰に良いですよ。 けど、酷ければ一度整体なり整形外科で見てもらったほうが良いですよ。

整体のブログ】・・・股関節や脊椎に作用するストレッチですが、整体術でもよく意識される個所です。整体術の効果の一つに身体の柔軟性がありますので、スポーツをやっている方もその為に来院される方がいらっしゃいます。・・・「ameblo.jp/3g-kai/entry-1…

返信先:@hatenapori はてなしゃんもざこぴー(某テーマパークでそう呼んでいました)なのですか?!わたしも一生付き合っていくんだろうなと覚悟している痛みと苦しみです。 痛む箇所も原因もその時々で変わってきますが、自分で出来る事だとストレッチやマッサージ、プロに任せるなら整体や鍼灸などいろいろやってます...!

二度寝からのおそようございます 相変わらず微熱あり肩こり&頭痛が酷いです 整体師さんに教えて貰った壁を使ってやるストレッチを繰り返しやってます😅 息子(7歳小1)映画「ONE PIECE スタンピード」を借りたいが為に朝早くからTSUTAYA開店を待ってたらしい 今日もボチボチ出来ることをやるよ☘️

返信先:@tmtm593 うちの経験では病院も1時しのぎにはなるから悪くないけど 根本かわ治すにはだいくんの力は必要と思うよ うちは週1で整体に行ってた 今は寝る前にストレッチしてる

昨日は桜舞う中自転車で整体だけ出かけ、さて今日は一日家から出ないで何しようかなぁと機嫌よく起きたら、真冬に戻ってた。もう買い物もやめた笑 雪眺めつつゆっくりコーヒー☕️の贅沢な時間。 さてストレッチでもするかな。 pic.twitter.com/ZmfGBfNmoP