施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
に関連するツイート
Twitter

返信先:@akko_ROKU 全く同じ時期に肩と首の痛みで4日間ベットに横になってました。私の場合スマホの見過ぎ、ストレス、冷え症、カフェイン取りすぎ、普段の姿勢の悪さが原因です。整体行った後は無理せずゆっくりストレッチしてます。鍼効いてますか?アッコさんも引き続きお大事にしてください!

整体終わり!! 今日も痛かったー! ストレッチの段階で辛いw 痛くて呻き声が出るw 早く帰って千秋楽に備えます!

お盆休み中にエステ整体ヘアサロンって通って自分磨きしまくったので自分でも運動ストレッチとか頑張っていきたい

久しぶりに整体行けた〜☺️❣️ コロナ自粛による運動不足で身体のメンテもサボってしまっていたから、ストレッチ固くなってた〜😱

Twitterメロンソーダ🍈🥤💫@Melonsoda2555

返信 リツイート 16:18

返信先:@pyoomm 整体でのストレッチは、恥骨が痛くかばってるうちに膝や腰…色んな所に痛みが広がってしまい、下半身全体的(お尻等も)に伸ばしたりマッサージしてもらったりしました!✨ 筋トレは腹筋とか恥骨を支える筋肉、って言ってた気がします!(通院終わったのでw) そうですね、私は母乳出にくくなりました😭

Twitter杏☺︎🛸9mBOY@anbabys2

返信 リツイート 16:12

返信先:@pjtbmi 整体師さんに家で自分でできそうな体操やストレッチなんかも聞けるといいですね。

整体行ってきた!! 今日は叫ぶ場所無し(◍˃ ᵕ ˂◍) ただ、自分で間違ったストレッチしてたから、今日から内回しの肩回しは止める(^^; 自己流は無駄に筋肉が硬直して、めまいを誘発するし、ダメみたい。 良かれと思ってやってたのに(笑)

返信先:@yakoureika あずきのホットアイマスク買いました👍目も定期的にケアした方が良いですね!とりあえず目と並行してストレッチやります! 情報ありがとうございます🙇‍♂️ 改善されなかったら泣く泣く整体行きます。。

返信先:@naohiro_1996 まぁ動かしてるうちに筋肉がほぐれて肩が動くようにはなる が、そのうちヤバイことになるぞ…筋肉は裏切らないが関節は裏切る。 普通に整体いくモチベがないなら女性スタッフの多いところ探して行こうぜ(笑) 女の子にグリグリされるためなら動ける(経験談) ドクターストレッチとかよき

Twitterカモメのジョナサン@wotanaoniini

返信 リツイート 13:42

返信先:@pyoomm 産後半年程で痛みがだいぶよくなったので、整体に通い始め、マッサージや電気治療・ストレッチや筋トレを指導してもらいました。 現在もたまに痛いことがあるので、痛い時はロキソニンを飲んでます👶🏻 長くなりすみません😭✨

Twitter杏☺︎🛸9mBOY@anbabys2

返信 リツイート 12:59